• Sveikata

    Kaip apsaugoti akis, jei visą dieną dirbate kompiuteriu

    Šiandien daugelis žmonių dirba darbą, kuriame didžiąją dienos dalį turi sėdėti prie kompiuterio. Jei esate vienas iš tokių žmonių, svarbu pasirūpinti savo akimis, nes jos patiria didelį krūvį. Šiame tinklaraščio įraše pateiksime keletą patarimų, kaip apsaugoti akis, jei visą dieną dirbate kompiuteriu. 1. Dažnai darykite pertraukas ir leiskite akims pailsėti. Maždaug kas 20 minučių atitraukite akis nuo ekrano ir bent 20 sekundžių sutelkite dėmesį į ką nors kitą, esantį kambaryje. Tai padės sumažinti akių nuovargį. 2. Sureguliuokite darbo vietos apšvietimą. Įsitikinkite, kad nuo lango ar viršutinių liuminescencinių lempų neatsispindi šviesa. Taip pat galbūt norėsite investuoti į monitoriaus ekraną nuo atspindžių. 3. Dažnai mirksėkite. Kai žiūrime į kompiuterio ekraną, esame linkę…

  • Sveikata

    5 žingsniai, padėsiantys apsaugoti akis dirbant kompiuteriu

    Ne paslaptis, kad valandų valandas į kompiuterio ekraną žiūrėjimas gali pakenkti regėjimui. Tačiau daugelis žmonių nežino, kad yra būdų, kaip apsaugoti akis nuo žalingo skaitmeninių ekranų poveikio. Pateikiame šešis patarimus, kurie padės išsaugoti sveikas akis dirbant kompiuteriu. Kompiuterio ekranas turi būti akių lygyje – tai vienas geriausių būdų apsaugoti akis naudojantis kompiuteriu. Kai įtempę kaklą žiūrite į ekraną žemyn, be reikalo apkraunate akis. Be to, kai ekranas yra akių lygyje, jums nereikės stengtis įžiūrėti, kas yra ekrane. Kompiuteriu bus daug lengviau naudotis, o ateityje galėsite išvengti galimų akių problemų. Taigi, jei ieškote būdo apsaugoti akis, būtinai pastatykite kompiuterio ekraną akių lygyje. Darbas kompiuteriu kartais gali varginti akis. Norint apsaugoti akis…

  • Namai

    Kokie darbai laukia paveldint nuosavą namą

    Norite didesnio privatumo? Įgriso vos už vienos sienos gyvenantys kaimynai? Mėgstate laisvalaikį leisti gryname ore? Tokiu atveju jums neabejotinai reikia nuosavo namo. Be abejo, nors dauguma žmonių apie tai svajoja ne vienerius metus, vis dėlto tik nedidelė dalis jų supranta su kokiomis užduotimis teks susidurti. Įprastai, kai daugybę metų gyvename daugiabutyje, nemaža dalis nuosavų namų gyventojams aktualių darbų tiesiog neegzistuoja. Pavyzdžiui, gyvenant bute labai retai tenka susidurti su elektros instaliacijos trikdžiais, šilto ar šalto vandens tiekimo problemomis, prakiurusiu stogu ir kt. Tuo tarpu nuosavame name tokie rūpesčiai yra kur kas dažnesni. Kita vertus – neretai juos visus atperka ne kas kita, o būtent nuosavos žemės lopinėlis, esantis aplink namą. Dažniausiai…

  • Ne į temą

    Kaip prižiūrėti dantis, kad rečiau lankytumėtės pas odontologą: 3 pagrindinės taisyklės

    Parengėme išsamų ir nesudėtingą burnos ertmės priežiūros vadovą, kuris padės jums ilgiau išsaugoti sveikus dantis ir išvengti vizito į odontologijos kliniką. Kaip tinkamai valyti dantis Valymasis šepetėliu po valgio Vargu ar yra kas nors, kas nėra girdėjęs, kaip svarbu valytis dantis ryte ir vakare – šį įprotį įgyjame gana anksti vaikystėje. Tačiau tik nedaugelis žino ar prisimena, kad dantis turėtume valytis ne prieš vakarienę, o po jos, o tai ypač pasakytina apie pusryčius – dauguma žmonių atsikėlę pirmiausia nusiprausia veidą ir pasiima dantų šepetėlį. Tačiau po rytinės kavos ir omleto jie keliauja tiesiai į biurą. Taisyklė yra tokia: pirma valgykite, vėliau valykite šepetėliu. Daugelis žmonių praleidžia dantų valymą per pietus,…

  • Ne į temą

    Namų šiltinimas: namų savininkų ir statybininkų vadovas

    Kiekvienam namų savininkui rūpi, kiek kainuoja namo priežiūra. Šildymas yra vienas iš svarbiausių elementų, todėl niekas nenori gyventi šaltuose namuose ir žiemos sezonu jiems išleisti daug pinigų. Kokios yra svarbiausios savybės, norint gyventi šiltuose, energiją taupančiuose namuose? Pagrindinės namų vietos, kurias reikia šiltinti Šiltinimo ekspertų teigimu, daugelyje svarbiausių senų namų vietų patiriami dideli šilumos nuostoliai. Pasirodo, daugiausia šilumos prarandama per langus – net 37 %. Daug šilumos taip pat prarandama per sienas – apie 35 %. Per stogą prarandama 15 %, o per rūsio perdangą – 13 % energijos. Tyrimų duomenimis, viena iš labiausiai šilumą praleidžiančių atitvarų yra langai. Dabar, renovuojant senus namus, patariama langus įrengti izoliaciniame sluoksnyje, kad būtų…

  • Ne į temą

    Kiek kainuoja vonios kambario įrengimas?

    Ne visada lengva sužinoti, kiek kainuos vonios kambario įrengimas. Juk kiekvienam namų savininkui vonios kambarys bus labai skirtingas – o juk norint, kad vonios kambarys funkcionuotų, reikia daugybės dalykų! Tačiau galime bent jau nurodyti, kiek kainuoja vonios kambario įrengimas. Šiame tinklaraščio įraše aptarsime kai kurias su vonios kambario įrengimu susijusias išlaidas ir padėsime jums išsiaiškinti, kiek gali kainuoti jūsų konkretus projektas.Galbūt manote, kad vonios kambario įrengimas – tai tik santechnika, plytelės ir elektros instaliacija. Tačiau vonios kambario dizainas turi įtakos jo įrengimo kainai, pavyzdžiui, atviro plano vonios kambarys gali kainuoti kitaip nei vonios kambarys su atskirais kambariais (pastarajam reikėtų papildomo planavimo). Taip pat reikia apsvarstyti, kokios įrangos norite – ar…

  • Sveikata

    Dantų ėduonis: kaip jo išvengti?

    Dantų ėduonis (kariesas) pamažu naikina dantiens struktūrą. Jis galitiek emalį (išorinę danties dangą), tiek vidinį danties sluoksnį. Karieso formavimąsi sukelia dantų apnašos, paverčiančios cukrų rūgštimi. Nors ankstyvosios dantų ėduonies stadijos gali būti gydomos, dėl progresuojančio karieso komplikacijų pacientas gali netekti danties ir sukelti didelį pavojų gretimiems dantims bei dantenoms. Kariesas turi būti pastebėtas kuo greičiau, kai dantį vis dar galima išgelbėti. Toliau pateikiame jums patarimus, kurie padės išvengti dantų ėduonies formavimosi bei jo komplikacijų. Norint apsaugoti savo dantis nuo karieso pirmiausia reikia pradėti nuo mitybos. Dantų ėduonis atsiranda, kai maisto produktai, savo sudėtyje turintys daug cukraus ir krakmolo, palieka kenksmingus likučius. Batonas, duona, pienas, saldūs limonadai, gėrimai bei konditerijos produktai.…

  • Ne į temą

    Kaip įsirengti nedidelį vonios kambarį?

    Vonia yra ta patalpa, kurios įrengimas reikalauja bene daugiausia laiko. Ypač tokiu atveju, jeigu patalpa yra maža, o paskutiniu metu dažniausiai taip ir būna, kadangi populiarėja nedidelių kvadratūrų butukai. Modernios dušo sistemos kuriamos taip, kad net ir nedidelėse patalpose viskas būtų įrengta kokybiškai ir patogiai. Visgi, vonios kambaryje būna ne tik dušai, tačiau ir daugiau baldų, kurie bendrai kuria harmoniją. Mažos patalpos įrengimas visada yra kur kas sudėtingesnis darbas nei kad didelės patalpos stiliaus sutvarkymas. Natūralu, kad daugelis žmonių pergyvena, kad nepavyks gauti norimo rezultato ir paprasčiausiai kreipiasi į profesionalus, kurie gali padėti pasiekti tai, ko yra norima. Visgi, net ir nedidelė vonia gali būti labai stilinga. Paprasčiausiai reikia žinoti…

  • Ne į temą

    Dantų implantavimo procedūra – ką būtina žinoti

    Estetine burnos ertmės priežiūra yra susirūpinęs ne vienas žmogus – kai kuriems sunku sukurti gražią dantų liniją dėl esamų problemų. Dažniausiai pacientai kreipiasi į odontologijos klinikas būtent dėl dantų balinimo paslaugų, tačiau neretai kai kuriems prireikia ir gerokai sudėtingesnių procedūrų. Pavyzdžiui, dantų implantavimas yra reikalingas tiems, kurie praranda vieną kitą dantį dėl tam tikrų priežasčių. Tokiais atvejais dantų plombavimas nėra tinkamas pasirinkimas, nes nemaža tikimybė, kad tokiu būdu tvarkomi dantys neišsilaikys sveiki ilgą laiką. Būtent todėl dantis dažniausiai pacientai nori implantuoti arba protezuoti. Dantų implantai būtų pats tinkamiausias pasirinkimas, bet aišku – ne visiems. Šia procedūra susidomėję žmonės pirmiausia turėtų bent jau paieškoti informacijos kas tai per procedūra, tuo labiau…

  • Ar darbas užsienyje be kalbos įmanomas
    Paslaugos

    Ar darbas užsienyje be kalbos įmanomas?

    Šiomis dienomis, kai judėjimas tarp skirtingų valstybių yra ganėtinai laisvas, vis daugiau žmonių emigruoja užsienį. Kiekvienas išvyksta turėdamas individualius tikslus, tačiau pagrindiniais motyvais jau ilgus metus išlieka mokslai bei darbas. Vieni darbo užsienyje siekia dėl trumpalaikės naudos bei galimybės užsidirbus pinigų grįžti atgal į tėvynę, o kiti nori kraustytis svetur visam laikui. Vokietija yra labai populiari kryptis. Įdarbinimo agentūros gali padėti susirasti darbą ten lengvai ir greitai, net nemokant kalbos. Įdarbinimo agentūros padeda susirasti darbą užsienyje be kalbos, tinkantį pagal turimą darbo patirtį bei išsilavinimą. Konsultantai dažniausiai sudaro jums individualų profilį pokalbio metu, o vėliau intensyviai ieško tinkamiausių darbo skelbimų. Darbo skelbimai Vilniuje dažniausiai yra talpinami į atitinkamas svetaines, tad…